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如何克服临场紧张?

2014-12-07 22:46:38

  “关键时候掉链子”的事在生活中常常发生。很多人即使事先准备的多么充分完整,一旦临场,就紧张地说不出话,结果可想而知。那到底该如何克服临场紧张呢?

  有专家曾说过,临场之前最好让大脑“清空”一下,可以提前一点到达目的地,以便让自己适应环境;同时深呼吸几下,想点其他事情分散注意力。除此之外,下面小编就给大家推荐些实用的小技巧,也很有效哦!

  首先,发言前含口温水。

  说话前几分钟,可以含一口温水在嘴里,让它停留一两分钟再喝下去或者吐掉,这样不仅能润滑嗓子,还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

  其次,手里攥个小东西。

  著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂演出时,手里总会捏紧一个白色小手帕,一来给紧张情绪提供发泄出路,二来可以显得自己更有精神。

  再次,目光盯紧一个地方。

  发言时越东张西望,就越容易被观众的情绪所影响。因此,目光集中,反而能够帮你集中精力。最后,成功学之父卡耐基曾分享过他的演讲秘诀:“假设听众都欠你的钱,而你是债主,根本不用怕他们。”这话虽然像开玩笑,但的确能增强信心、消除紧张。

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